¿Sabías que el consumo de vitamina E tiene multitud de beneficios?
La Vitamina E es fundamental para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Es imprescindible para mantener sano el sistema nervioso, cardiovascular, los músculos y las retinas, entre otras funciones.
La vitamina E o tocoferol, pertenece al grupo de las vitaminas liposolubles. Cuenta con una gran acción antioxidante, que ayuda a mantener el cuerpo sano y retrasar su envejecimiento. Además, previene enfermedades crónicas como las cardiovasculares, el cáncer y las cataratas.
Pero, ¿qué diferencia hay entre la vitamina E natural y la sintética?
Las vitaminas de origen natural, son aquellas que han sido extraídas directamente de fuentes orgánicas, en cambio, las sintéticas son aquellas obtenidas por procedimientos de síntesis química o fermentación. Las vitaminas sintéticas copian la forma en que las vitaminas naturales funcionan en el cuerpo.
Suplementos:
- Suplementos que contienen vitamina E natural (RRR-α-tocoferol):
UI de RRR-α-tocoferol x 0.67 = mg de RRR-α-tocoferol
Ejemplo: 100 UI de vitamina E natural proporciona 67 mg de RRR-α-tocoferol
- Suplementos que contienen vitamina E sintética (todo-rac-α-tocoferol):
UI de todo-rac-α-tocoferol x 0.45 = mg de RRR-α-tocoferol
Ejemplo: 100 UI de vitamina E sintética proporciona 45 mg de RRR-α-tocoferol
Es decir, según el estudio de la universidad estatal de Oregon (EE.UU) se ha demostrado que, 100 UI de vitamina E natural, proporciona 67 mg de RRR α-tocoferol, y en cambio 100 UI de vitamina E sintética, proporciona 45 mg de RRR α-tocoferol.
Para más información os dejamos un link al estudio: https://bit.ly/3dS4buT
Fuente: Universidad de Oregón y Linus Pauiln Institute LPI
